肠易激综合征3种改善方式肠易激综合征

肠易激综合征3种改善方式 肠易激综合征： 肠道对刺激的生理性反应有过度或者反常的现象，情绪、饮食、药物等都会诱发或者加重肠易激综合征的发作，主要表现为一紧张、激动或者一吃生冷冰冻辛辣的食物就马上肚子痛，拉肚子。 3种改善肠易激综合征的方式： 【1】🌈调整饮食： 有一部分的人吃了某种事物，会刺激胃肠，出现腹痛腹泻的情况，所以我们就需要在日程生活中多多留意，并把这些食物从我们的饮食清单中移除。 有肠易激综合征的人应该按时吃东西，尽量不吃生冷冰冻、油腻的、有刺激性的食物，像冰饮料、辣椒、大蒜、芥末等，还有容易过敏的食品，像牛奶、乳制品、海鲜等； 有些人吃多了肉，也会引起腹部疼痛、腹泻，这种人就需要减少肉类的摄入或者可以采取少量多餐的方式来帮助减轻症状。 另外，对于有便秘的人，建议多吃富含纤维食物，像谷物、豆类、水果等来减轻症状。 另外，有些人有肠易激综合征可能是因为体内缺少某种物质，所以应该及时的补充缺乏的物质来缓解症状。 有肠易激综合征的人，体内可能还存在菌群失衡的情况，🅰️这个时候可以补充好的肠道菌常用就是金免幽，来平衡肠道环境。 . 【2】✅调整心理，舒缓压力 心理因素对胃肠功能有很明显的影响，紧张、焦虑、抑郁等情绪等都可导致肠易激综合征。 大部分肠易激综合征的人，都跟情绪的关系很大 一紧张就容易出现腹痛腹泻，长期的腹痛、腹泻又会对患者造成困扰，产生不良的情绪，然后这种不良的情绪又反过来增加症状，形成一种不良的循环。时间久了，就会导致患者出现身体、心理双重压力，严重影响正常生活 所以对于情绪引起肠易激综合征的人来说，首先要正确的认识这个疾病，认识疾病的本质，清除存在的心理障碍，树立治疗的信心，调整心态，调整情绪，同时还可以配合适当的运动舒缓压力，达到长期缓解症状，改善生活质量的目的。 【3】👉参考 对于腹痛腹泻的症状，可以选择缓解腹痛、止泻的药物来进行治疗； 🅱️配合脾胃粉的泰渭散、肠胃益生菌的金免幽 如果腹痛腹泻的症状严重，并且还出现了抑郁等精神症状，建议在医师的指导下使用抗抑郁的药物治