15890爬楼运动一天吃什么
左柚大橙子
2025-01-13 11:16:08
早上：黑咖啡 香蕉一个 鸡腿一个 烤馒头一个
中午：香蕉一个 烤馒头一个 鸡腿一个
晚饭：无
运动：爬楼40分钟 练背1小时
体重：空腹90.8
明天回老家了，所以今天把家里剩的食物都吃了，吃多的一天
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xt
运动量比你多一倍，饭量是你的四五倍