睡前别给孩子吃这6类食物！

1.容易胀气的食物以板栗、地瓜、豆浆、玉米为代表的这类食物，虽然营养价值丰富，但是特别不适合给孩子晚上吃。因为这类食物本身就难以消化，在晚上缺少活动的情况下，消化吸收会更难。 2.高糖的甜品睡前吃甜品，过多的糖分不仅容易造成蛀牙，诱发肥胖，还会刺激孩子的中枢神经系统，导致孩子精神亢奋，睡不着觉。 3.利尿的水果大部分水果都有利尿的功效，睡前如果吃了大量利尿的水果，容易导致孩子睡觉时频繁起夜、上厕所。上完厕所睡意减少，再进入深度睡眠就比较难。 4.速食食品这些方便食物没有营养、脂肪含量高，食品添加剂较多，通常是由碳水化合物构成，多为“三高”，容易导致孩子生菜肥胖和血压、血脂升高。 5.含咖啡因的食物容易影响到孩子得睡眠质量。 6.大鱼大肉肉类脂肪含量较高，当孩子晚上运动很少时，肉类不好消化，吃太多会加重他们的肠胃负担。中医脾胃