过年期间走亲访友避免不了要喝酒，可以从自身准备、饮酒过程和酒后应对等方面采取一些措施，既能融入氛围，又能尽量减少饮酒对身体的伤害🥂。 年前如何做好面子工程 晒晒你的新年健康搭子 把健康带回家
一、提前准备
1、告知亲友：如果自己有特殊原因不能饮酒，如开车🚗、身体不适🤧、有重要工作等，提前告知亲友，让他们了解自己的情况，避免现场被劝酒的尴尬。
2、准备替代饮品：可以提前准备一些非酒精饮料，如果汁🥤、苏打水、茶🍵等，用这些饮品代替酒来与亲友干杯，既能活跃气氛，又不会摄入酒精。
3、先吃点垫肚子：在去走亲访友前，先吃一些食物，尤其是富含蛋白质和脂肪的食物，如肉类🥩、蛋类🥚、坚果🌰等，这些食物可以在胃内形成一层保护膜，减缓酒精的吸收速度。
二、饮酒过程中
1、控制饮量：尽量少喝，控制自己的饮酒速度，不要一饮而尽，更不要和他人比拼酒量。可以将酒含在口中，然后找机会悄悄吐掉，或者趁人不注意倒掉一些，但要注意不要被人误解为不尊重。
2、选择低度酒：如果无法避免饮酒，尽量选择度数较低的酒，如啤酒🍻、葡萄酒🍷等，避免饮用高度烈性酒，同等饮用量下，低度酒对身体的伤害相对较小。
3、适当搭配：喝酒时多吃菜🥗，尤其是绿叶蔬菜和豆制品，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。同时，不要将不同种类的酒混合饮用，以免加重酒精对身体的刺激。
三、酒后处理
1、补充水分：饮酒后要及时补充水分，可以喝一些温开水、淡茶水或蜂蜜水等，这样能促进酒精的代谢和排出，缓解酒后口渴、头晕等不适症状🥤。
2、注意休息：如果饮酒后身体感到不适，应尽快找个安静舒适的地方休息🛏，让身体有足够的时间来代谢酒精，恢复体力。
3、缓解不适：如果酒后出现恶心、呕吐等症状，可以尝试吃一些水果，如香蕉🍌、橙子🍊等，或者喝一些酸奶🥛，来缓解胃部不适。若头痛症状较严重，可在医生指导下服用一些止痛药物💊。
