食养中原[超话] 25岁大脑开始萎缩
好消息是:运动可以延缓大脑萎缩
在正常情况下，我们的大脑会随着年龄的增长逐渐萎缩。这个过程大致开始于25岁左右。在接下来的每一年里，大脑的体积平均会比上一年缩小0.5%—1%。海马体作为大脑的一部分，也会自然地萎缩，平均速率是比上一年缩小1%。上了年纪的人，记性越来越差，主要就是海马体的萎缩导致的。
规律的有氧运动可以延缓，甚至是扭转海马体的萎缩。海马体越健壮，杏仁核在面对危机时就表现得越镇定。它不会过度反应，产出多余的皮质醇让人陷入压力之中。这就是运动提高抗压能力的原理。
