冬季养生正当时🔥学会懒一点……

宝子们，冬季❄️可是养生的关键时节，有些事咱可得少做，不然身体可要 “抗议” 啦！ 1⃣️少用眼：多闭目养神减少疲劳感 2⃣️少早起：藏养体内🌞气，减少能量消耗 3⃣️少洗澡：防止皮肤水分流失 4⃣️少外出：避免严寒侵袭，减少感冒风险 5⃣️少思虑：保持心情平和，减少❤️脾负担 6⃣️少进补：减轻肠胃负担，避免营养过剩 7⃣️少锻炼：过度锻炼🏋🏻️‍♀️使身体消耗更多能量 8⃣️少露腰：肾为腰之府，避免寒邪损伤肾阳 9⃣️少生气：减少负面情绪，影响肝疏泻 🔟少社交：减少疲惫，舒缓情绪，降低↓压力 1⃣️1⃣️少熬夜：提升↑肝脏代谢排毒能力 1⃣️2⃣️少憋尿：保护肾脏代谢和排泄功能 1⃣️3⃣️少露脚：泡脚促进血液🩸循环，温通经络