用三个月时间改变自己
一、坚持减肥
1.定出明确计划一个月瘦几斤
2.别久坐，会造成腰腹赘肉堆积
3.吃东西少油腻、少辛辣、小油炸
4.睡前2小时不要喝水，第二天会水肿
5.坚持晚餐少吃，5分饱即可
6.晚上8点后不吃任何东西戒掉宵夜
7.戒掉喝碳酸饮料，每天喝八杯水促进新陈代谢，便秘掉秤难纤婕苹果荷叶茶可以喝起来，能帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，喝完不到一个钟就会有便意，油脂会随着便便排出来，油腻刮干净小腹一下就平了
8.每天抽半小时跳绳、做塑身操
9.多吃蔬菜，每天坚持吃一种水果
10.坚特不吃膨化油炸的食品和薯片
11.坚持用小饭碗小勺子，少吃就能瘦
12.少吃盐，让自己养成清淡口味
13.别熬夜，熬夜真的会变丑，长胖，睡不着的女生可以吃纽斯特褪黑素，很适合想要调理睡眠问题的人群，能舒缓压力减轻身体负担。睡饱了皮肤状态都好多了，再也不用挂个大大的黑眼圈了
二、生活自律
1.早睡(尽量11点前入睡不熬夜)
2.多喝水(柠檬水或者花茶)
3.戒糖(糖分摄入过多皮肤会变丑)
4.坚持吃早餐(早餐一定要吃)
5.每天运动半小时(刘阱宏跳起来)
6.戒碳酸饮料(多喝水，会变美)
7.记录生理期情况(爱护好自己)
8.换下的衣物立即洗(别囤脏衣服)
9.減少盲目刷手机(多看书提升自己)
10.勤收拾房间(做精致女孩别乱)
11.回家第一件事洗手(讲究卫生)
12.坚持记账(理性消费合理花钱)
三、护肤自律
1.一年四季防晒不可无
2.一周至少敷2次面膜
3.除了擦护肤品，不要用手摸脸抠痘频，频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留。
4坚持用眼霜，预防黑眼圈细纹等
5.头发护理，涂护发精油做发膜
6.洗澡后坚持擦身体乳，坚持用美人萱美白身体乳，涂完立马就变得很滋润，也不粘腻，坚持涂—段时间后,你会明显发现自己的皮肤变透亮了，尤其那些关节暗沉,看着会变淡很多!
四、提升自己(内外气质)
1.多微笑，微笑能带来自信和好运
2.多阅读，腹有诗书气自华
3.时刻保持走路抬头、挺胸、不驼背
4.不吝啬对别人的夸奖，大方欣赏
5.多练习普通话发音
6.穿着干净简洁大方，多提升衣品
7.不要悲观主义，告别负能量和抱怨
五、自我提升
1.坚持看书，每天看书30分钟
2.坚持记账很重要!
3.利用碎片时间看辦论赛, 3场/周狠狠提升自己的表达能力
4.每周观看2部纪录片/2部高分电影不断扩展自己的眼界
5.勤练字，提升字体给自己加分
6.学习理财让钱生钱，希望能达到自己制定存钱小目标
7.精进学习ps,即职场必备的技能还有ppt之类
8.提升厨艺，每周学做2道新菜品，有空做给家人尝
9.学会剪辑现在视频号吃香时代，多少得浅学一下
10.多和优秀的人接触，互相学习，共同进步
11.学好英语提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用
12.不断提升自己的格局与情商
六、学会放松自己
1.平时唱唱歌可以抒发自己情感
2.画画，想画的随便画什么都可以
3.收拾房间断舍离扔东西很舒适
4.夏天约上好朋友们出去野餐
5.跑步，慢跑放空自己，出出汗
6.和公园阿姨们跳跳舞，唠唠嗑了、看高质量综艺比追泡沫剧要好
7.拍拍日第vlog记录美好生活
8.学给自己做很多不同的好吃的
9.精心养几株喜欢又好看的花草
10.布置房间/挂上小灯泡挂饰，晚_上一开灯超好看
