甘油三酯是什么？为什么体检后医生都会告诉你小心它变高？ 甘油三酯是我们身体中的一种脂肪，在我们进食过坚果、蛋糕等高油高糖食物后，多余的甘油三酯没有及时消耗，就会储存在脂肪组织里，成为我们身体的备用能量。 正常情况下，甘油三酯是有益的，因为它提供了我们活动所需的能量。但问题在于，如果甘油三酯含量过高，它会引发一些健康问题，甚至严重时会影响到心血管健康，增加中风、心脏病等风险。 那么该如何控制甘油三酯？ 其实，通过合理饮食、适量运动和健康的生活习惯，很多人都能有效控制甘油三酯，避免它超标带来的健康风险。 比如改掉经常吃外卖或者外食的习惯，改成自己做饭做菜；少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，减少脂肪的摄入。 适当增加运动，每周进行150分钟的中等强度运动，可以帮助消耗多余的脂肪降低胆固醇和甘油三酯。 改掉不良习惯，如抽烟喝酒，可以保护心血管健康，还能稳定甘油三酯水平。
