不知不觉已经分开四个月了，再想起之前的事情已经不会流眼泪，每天的生活也开始变得正常。抑郁情绪还是会出现，但是可以觉察，可以去控制。心里还是会空缺，很难提起精神去再喜欢上一个人，但是我相信会越来越好的。
上个月很多姐妹私信我，我感同身受，因为经历过，自己也走过弯路，所以想给大家一些建议，希望能帮到正在经历失恋的人。
1️⃣先考虑好还要不要继续，再去做下一步动作。很多姐妹只是痛苦、难受，也不知道该不该继续，该不该回头，我认为这是大前提，因为想彻底断开和想继续走下去是两种处理方法。不要因为自己短期的痛苦去挽回一段不那么好的感情，痛苦都是会有的，要学会在痛苦中成长，而不是为了寻求温暖把自己再次推向火坑。
2️⃣学会阻断思维。不要一直想之前的对对错错，也不要一直回忆过去的点点滴滴，会钻进牛角尖，会把自己往更糟糕的情绪里带，试着转移自己的注意力，阻断思维，相信一切都会过去的。
3️⃣学着让自己忙起来。可以工作，可以学习，如果没什么可以干的，可以去公园里转转、可以买乐高拼、可以画画、可以看书、可以运动、可以看综艺……把之前和对方在一起的时间填充其他的事情，不让自己有很强的失落感。
4️⃣尽可能少重复叙述。如果真的想让自己快点走出来，那就少倾诉，最初倾诉会缓解，但一直倾诉的话朋友和家人都会烦，自己也会在一遍又一遍的诉说中强化记忆，更难走出来。
5️⃣学会借助外力。个人认为，承认自己状态不好不是什么丢人的事情，如果实在走不出来，可以试着去看医生，或者心理咨询。心理咨询师≠网上的情感咨询。
6️⃣不要逼自己立刻好起来。有时候越是想让自己快点好起来，越是会适得其反，比如想让自己饮食和睡眠快些进入正常状态，想让自己快点高兴起来……给自己一个时间，慢慢地变好，静静等待花开。
7️⃣断联。（这个因人而异）。我给的建议就是，尽可能不联系，不见面。拉扯只会让自己更加内耗，能量变的更低。刚分手的两个人很难做到当朋友相处，会把握不好度，把自己拉入一个死循环。刚断联的时候会很痛苦，但是坚持几天就会慢慢适应，就会把精力回归到自己身上。
当时提分开的时候还是炎热的夏季，现在已是冬天，我相信时间会慢慢治愈我。
