有很多人母胎单身，无法与他人建立亲密关系，很难接受肢体接触，可是又向往爱情，具有浪漫主义倾向，渴望他人的陪伴，这类人与真正意义上的无性恋不同，只是无法处理自己和世界的关系，这与原生家庭的影响有关。
如果原生家庭能够给予儿童足够的安全感，让他们对周围环境和身边的人有信任感，让他们懂得自我表达，也能接纳他人的表达，不必时刻处于一种防御的状态，精神可以放松，那么在他们成年之后面对与他人的情感关系就会秉承乐观的态度，很自然地就会与人生道路上相遇的合拍的人建立亲密关系。
喜怒无常的父亲和隐忍退让的母亲，大男子主义、一言堂的父亲和丧偶式育儿、控制欲强的母亲，这些情绪不稳定的父母容易让孩子陷入抑郁焦虑的情绪之中，不健康的相处模式会让孩子对亲密关系的建立充满恐惧：自己一旦陷入一段关系之中，是否会重蹈覆辙，走父母彼此厌恶又难舍难分的老路。
父母对自己的期望值过高，一旦没有达成他们为你设定的目标，就会被言语或肢体攻击，成为他们所认为的废物。为了获得生存所必须的材料的幼小的你，对自我要求都很严格，以此来回避攻击，像在大海中站立在一块浮木。这导致你一边自我压抑、活得很累，一边完美主义并热衷于完美，对伴侣的要求也很严格，期待值很高，即使看起来要求不高实际上心里有很多隐藏的标准，可能因为对方某个小缺点就全盘否定对方，因此错过了很多存在磨合可能的人。
对恋爱的期待并不可耻，克服不安全感接纳他人虽然有些困难但也并非难如登天。
首先要做的是提升自己的精神力，肯定自我的价值和存在，保持自信心。在相处的过程中尽量表达出自己的想法，达到沟通的目的，而不是回避，共同去解决相处过程中产生的矛盾。
其次要尝试着相信他人一点，不必时刻保持警戒的状态，深呼吸，放轻松自己的神经，用一颗平常心与其他人相处。不要过于看重某个人或事，顺其自然地发展下去。
最后不要过于追求完美，并不存在绝对完美的恋人。尝试降低一些期待值，每个人都有很多面，喜欢对方令你喜欢的一面的同时也要包容他们的缺点。当然，当缺点超出你的包容范围，你可以勇敢地舍弃，你永远都拥有自主选择权。
