警惕6种情况，可能你宝宝缺钙了！一篇讲清‼️
咪咪谈育儿
2025-01-11 15:05:48
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👉关于补钙的问题
👉总有妈妈表示一头雾水！
👉到底该不该补？今天一篇讲明白吧！
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⭕️本文重点：
图1-4：这些情况，可能缺钙了
图2-3：卫健委发布的儿童身高标准表
图5：一天的补钙量，及注意事项⚠️
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👉其实妈妈不用闻钙色变，只要做到以下几点，且宝宝生长发育正常，一般不会缺钙！
1️⃣婴儿出生15日后，每天补充维生素d
2️⃣好好喝奶，奶量足够
3️⃣晒太阳，多运动，促进钙吸收
4️⃣日常膳食均衡，不挑食
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然而，如果以上做不到，该补还是得补‼️
建议食补+补剂结合✔️
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✅平时可以这样做
1、奶量每天至少500-600ml
2、多安排些高钙食物，例如豆腐、黑芝麻、绿叶蔬菜等
3、家里的零食换成奶酪、海苔之类的
4、每天吃D3
5、每天户外，阳光下适量运动
6、晚上睡前补充钙剂
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🔹钙剂我安排的是inne钙镁锌，这样就可以少买一个D3了，因为里面含了400iu的D3，不用再额外补充[黄金薯R]，孩子也不用频繁吃补剂。
🔹不但如此，这个能一次补5重营养，钙+镁+锌+D3+K2，补钙更高效。液体钙好吞咽，也不担心卡喉，对小朋友真的很友好！口感像橙子味🍊的酸奶，酸酸甜甜的很好喝，弟弟几口就吸溜完了😁。好喝又能补钙，我这个老母亲真的省心很多！
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希望我的经验能帮到新手妈妈们！
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