保持长期美貌的抗衰技巧
一、少吃东西。低油低盐，清淡饮食，少吃重口味，食物八分饱饮食，吃饭细嚼慢咽，吃健康高质量的食物，保留食材本身的味道烹饪方式以蒸煮为主，少吃外卖和宵夜晚饭 吃早一些，睡前三小时内不吃东西
二、一定要守住下颚线!下颚线是面部轮廓很重要的一部分。看一个女生出现“老态、钝感”，最明显的就是下颚线。干净有灵气真的需要下颚线。改善方法是:不要经常低头前倾，拉伸脖子，锻炼背部肌肉。
三、多睡觉。睡好，睡饱，要意识到睡眠的重要性，晚上11点之前要睡觉睡时无所思，不要带着情绪入睡，实在睡不着就起来坐一会，平复下心绪在睡觉，睡前不玩手机。午时11点到13点可以适当午休30分钟，闭目养神一会，会感觉精力明显提升。睡眠可以适当做一些助眠运动，如泡脚，拉伸，揉腹，听音乐，看书等。早睡要配合早起，把体内升起来的阳气化成清气排出去，人会舒坦有精神，起的晚，人就会疲乏。
四、一年四季 坚持每天涂身体乳。每次洗澡后都涂，不分季节！量一定得够！别扣扣搜搜的随便涂一下就完事了，皮肤必须是光滑的白嫩的，自己摸起来都觉得很舒服的！我自用的是玉和颜烟酰胺身体乳便宜大碗用着不心疼，连涂3天你会发现粗糙的皮肤前所未有的滑！嫩到发癫！秋冬再也不会起皮，坚持抹抹暗沉粗糙的屁蛋儿直接白得像擦了素颜霜一样...胳膊肘和手臂也已经一个色了！身上跟换了一层皮似的亮了好多，反正皮肤暗沉粗糙 有小疙瘩 鸡皮肤的你们就去用！真的巨巨巨能白！
五、少吃糖。尽量少摄入高加工糖、果糖和人造甜味剂。蛋糕奶茶尽量不吃，加工食品也尽量少吃。水果选择低糖低脂的，自己做饭时调料放得少一些。烹饪方法尽量简单，食材越新鲜越好。
六、吃点好的。头发真的会变多啊，指的不是好吃的好，指的是各种食补补剂。脱发发量少直接补益力初b族维生素片，每天2粒，头发嘎嘎长，三个月炸毛，发量翻几倍，夏天掉头发那时候吃，冬天头发都没咋掉 发缝长密了都快看不见了，原来我是发缝那块快秃完了,长出来的头发也比之前更黑更亮，亲身试验发际线往前移了一根手指
七、补气血。女人一定要学会养血，而且要经常养血，只要把气血养足，才能把体内淤血逐渐化掉。对姨妈痛经气色都好，桃怡可气血宝(之前去看了中医补气血让喝这个，里面的五红原料补气血很顶，真的很养姨妈！！！有脸色暗黄，贫血，姨妈不规律，内分泌失调，随时起立都是两眼一黑都给我去喝！！每周喝2到3次，不仅姨妈准时报道，量也很多呼呼来不带疼的，直接给治了我的短短少少的月经，掌心和脸上也会比以前红润，而且真的会有种姨妈很规律的美
八、坚持泡脚。春天泡脚可以升阳固脱，夏天泡脚可以去除暑湿，秋天泡脚可以润肺儒肠，冬天泡脚可以温灼丹田。意思就是一年四季均可泡脚。告诉大家一个泡脚祛湿减肥的好法子，每周 荟享足浴液泡脚三四次，本人属于大肉肚子、痰湿体质难掉秤的，基本上泡几次手脚就不那么凉了，噗噗也能成型了，慢慢的舌苔看着也没那么厚腻了，小肚子小一大圈，除了湿气代谢上来了，整整掉了二十多斤，整个人身体都没那么沉了
九、睡觉平坦睡。法令纹会减少这个是最直接的，我以前一直右侧睡，右脸有法令纹，然后我脑子发抽。想验证是不是侧睡对法令纹有影响，我就开始左侧睡，现在好了，左右两侧都有法令纹了
十、心情愉悦，没烦恼。少说话，言多必失，絮絮叨叨的说太多，自己也很累，别人也会烦。少听八卦，少吃瓜，虽然短时期内满足了自己的好奇心，但是长期来看，伤气血。少欲 望，想要的太多，身体跟不上，自己就会很累，时间长了，透露着一股累丑!少操心，凡事量力而行，不要主动揽活少思虑，想多了也会让自己很心累，把注意力留给自己，远离让自己不舒服的人和事。
