关于如何积极夺回线下生活
越沉迷手机网络，越重新认识到线下生活的难能可贵！
每天早九晚六还经常加班，回到家就感觉整个人被掏空，瘫在沙发上什么也不想干，于是就不停的刷手机，在线上消磨掉工作外的所有时间
遇上休息日更是直接不出门，无止境地刷手机直到刷不出新内容，三餐也是叫外卖解决…
时间久了，觉得自己好像变成了一只氢气球，漂浮在半空中脚踩不着地。不仅感觉越来越虚无，情绪也变得无常，经常放下手机整个人就变得呆滞，不知道要做什么…
有网友说，长期沉溺在网络虚拟世界里很容易产生情绪潮汐。社交媒体、过量无效信息的冲击，严重影响大脑血清素的水平，增加空虚、焦虑感，而且无比浪费时间，让人错过太多重要的效率时刻。
所以想夺回线下生活，就必须放下手机回到现实生活中来！
1️⃣减少刷朋友圈、社交媒体的频次。生活不在别处，而在每一个时时刻刻的当下，过度的关注别人只会降低对自身的关注度，无形中分散自己珍贵注意力的同时，内核不稳的还会引发焦虑、对比进而自我怀疑的坏情绪，让人浮躁不能静心。
2️⃣停止拍照，学会用眼睛去看风景。《白日梦想家》里有句台词：有时候我不拍。如果我喜欢一个时刻，我是说我个人很喜欢时，我不喜欢相机让我分心，我只想沉浸在那个时刻。手机定格的画面虽然永恒，但那些肉眼可见的美丽才能真正留在心里。
3️⃣关注身边具体的人和事。手机让我们看到千里之外的世界，却带来了附近的消失，但人不是孤岛，我们需要具体的联结，所以把注意力分一点给周围具体的人和事，构建自己的小小生态圈。
4️⃣勇敢去尝试没接触过的新事物，比如很多低价体验课，或者挑战自己觉得做不到的事情，你会发现线下生活的实感就像是打破了一堵壁垒，日常轨道之外的人生原来还可以这么精彩。
5️⃣运动，一定要试着每天做运动，不管户外还是室内，跑步、跳绳、骑车、做有氧都可以。人都需要即时反馈，而运动是一件最公平的事，是一件你努力了就能够看到结果的事。而且运动会让人对自己的身体更有掌控感，能给情绪兜底，把生活推上正向循环的轨道。
“爱具体的人，不要爱抽象的人，爱生活，不要爱生活的意义。”
我们的生活不在屏幕里，而在每分每秒时时刻刻流动的烟火里。它其实就像我们所希望的那样，流动的小溪，噼啪作响的火堆，多云的天气，一切都再简单不过。
