听说糖尿病20年没有不并发症的，我感觉我就不算有，只是眼睛模糊头晕，我这些年是这么做的，坚持了五条。 一是每顿七分饱。常年坚持难，而且遇到美食更难，这就需要毅力。据听说，糖人真正做到这一点几乎寥寥无几。 二是晚饭后散步七千步。在东北冬天不适合室外，在走廊或者屋里也要坚持。 三是常年坚持吃西红柿这一条非常重要。糖人都限制水果。维生素缺乏，而低糖西红柿最适合糖尿病，既解决了糖人水果感，又补充丰富的维生素，还润肠通便。在东北，我就喜欢吃嘎啦果，草莓柿子。 四是充足的睡眠。除了早睡外，最主要是坚持深呼吸法，无论多难入睡，我坚持深呼吸，顺带按压大陵穴，都能入睡。 五是家里定期监测血糖，血糖太高时就吃药。糖人有时喜欢掩耳盗铃，我小舅子就是，不敢总测，说看到数值闹心，就当正常，这不行。起码一周测量一次餐前和餐后，有时感觉异常，如撒尿带泡沫，眼睛模糊，皮肤痒，就要及时测量，做到心中有数。 以上自己的体会，未必适合每个人，但坚持这么做不是坏事。对糖尿病是有益的。大家说呢？
