宋慧乔在油葵子谈到离婚后的「至暗时刻」：
“挨了太多骂”
虽然今天觉得没关系，确认那些恶意已经无法伤害到自己，但这修炼，她用了五年：
卢熙京编剧告诉她首先要学会爱自己，要把自己放在第一顺位。
但要怎么做呢？
她听从老师的建议，开始晨间/晚间修行：
早上醒来后，写下一天的计划，预计一天要如何度过；
晚上睡觉前，写下今天自己觉得值得感恩的十件事情。
起初她一件感恩的事都写不出来，老师告诉她：
“慧乔啊，今天天气很好，这很值得感恩；
你没有挨饿，吃饱也值得感恩；
宠物健健康康值得感恩；
看到漂亮的花也值得感恩”
在那之后她有了许多想写的事：
感谢今天拍摄顺利结束；
感谢昨天的咖啡厅东西很好吃。
那些很朴实很琐碎的小事让她积极了很多，最终厉害到「痛苦只是流经她」。就像主持人最后总结的，提出这个方法的卢熙京编剧很厉害，但坚持了5年的宋慧乔也很了不起。
在困境中的姐妹也可以试试这个方法。
