26岁 每天两顿饭 港式保养三年我的变化
我坚持三年多的保养习惯做下总结
1、不要容貌焦虑，胖瘦都有人爱，变漂亮是我对自己的要求，而不是他人的期望~
2、皮肤不好，痘痘、水滴毛孔、暗黄粗糙，与其期待高价护肤品带来质变，不如吃点儿有用的补剂~
3、头发是提升氛围和精致度的，保持浓密，让每根头发丝都亮晶晶的~
4、港式保养真的很有用，但方法千万别搞错~
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1、好身材要注重每日饮食
坚决拒绝：只吃青菜和蛋白质，没有肉和碳水。
正确搭配：一盘蔬菜+半盘肉蛋+半盘粗粮(胡杏儿的方法，原理是填饱肚子+补足营养，还能让身体更易适应，我是没有暴饮暴食的想法)
坚决拒绝：液断、蛋断、辟谷。
正确方法：长期168饮食法。
我是吃中午和晚饭，符合我的工作节奏，早起空腹果蔬汁做代餐。
羽衣甘蓝、芹菜、胡萝卜汁，能帮我清空肚子里的垃圾，不给火气上脸的机会，我真的吃脏会冒痘、出油毛孔粗。
坚决拒绝：疯狂喝水、剧烈运动
正确方法：适当运动，不渴不喝，桃怡可祛湿饮每周喝3次，能排出体内湿气，帮助脾胃运化，如果湿气重脾虚代谢不好，很容易便秘，胖腰围和小腹胖是最明显的表现，我喝这个一个来月的时候，嘴巴异味下去了，消化好很多，不用每天在厕所蹲半天出不来，而且腰围小了5cm，上秤才知道体重掉了足足7斤。
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2、好皮肤要注重内服
以前我是不信的，总觉得港女、韩女吃的补剂都是智商税。
但是内服奇动力VCVE和葡萄籽，真的可以给皮肤补充营养成分，我只坚持了两个月：
脸上痘痘少冒了，痘印下去得很快，比涂祛痘精华有用太多了！！然后去黄效果很惊艳，那种蜡黄的营养不良的感觉没有了，脸色是自然健康红润的，整个皮肤白嫩了超级多，细腻度upup，熬夜吃辣椒也不会给脸上添痘，皮肤状态很稳定很健康，最近换季脸蛋摸起来还是软软滑滑的，素颜随便涂个口红也能自信出门。
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3、好头发要注重养护
前提是，我们的毛囊已经被营养素喂饱了，要是发量少、掉发严重的，得及时补充益力初B族维生素，我头发算不上多，但是我很爱折腾，每次洗头掉的头发会把下水道堵住，焦虑到睡不着就赶紧买了好几瓶益力初来吃，吃了一阵子，头顶和发际线冒出一些小绒毛，一开始自己没注意到，还是剪头发时候托尼老师问的，坚持吃了挺长一段时间后，同样的发圈扎头发，明显比以前紧了。
发量足了，发质也得跟上，因为漂发我顶着整颗稻草头，连朋友都看不下去，叫我试试mfay发膜，用一次就爱上了！抚平毛躁真的绝了！一定要多用，大量用，吹干头发巨顺滑！用个几次发质就会有极大改善，就算是顶光灯下也看得出发质很好很有光泽，不管你是发质干枯毛躁，还是烫染受损都去试试，我妈用了也直夸好用。
我保养的逻辑一直是把保养做成固定behavior，不给自己加美疫。
