皮肤变好必须坚持的习惯
1、戒掉久坐!为什么你一脸“班味”?原因很多人想不到，其实是「久坐+用电脑」，久坐伤气，久视伤血。女明星为什么不会有“工伤脸”，就是因为她们一天到晚地在“跑”通告，你以为跑是消耗，其实是滋养，是“外动”带动气血“内动”。
2、入口“加热”。脾胃就跟电饭煲一样，热才能把生食转换成能量，脾胃暖才能生血，你说网红都喝冰美式?但是他们拍出来和实际生活真的是一码事吗?
3、皮肤粗糙，长痘，反反复复，放弃各种祛痘精华，直接吃益力初b族维生素吧。几十块的它绝对是来拯救你的！我前两年天天长，吃了一个月之后稳定下来了，明显感觉皮肤出油少了，痘痘噼里啪啦下去了，坚持吃了好几个月脸就恢复白净细腻，现在偶尔吃2粒，基本不会乱长痘了。
4、不抗拒适量加工的食物，“戒糖”“戒碳水”这两个词好像变成美女枷锁，一种限制性的信念，增添压力和负担。要知道，食色性乃人之本能，一味压制只会带来反效果。就像大禹治水一样，要靠"疏"而不是靠"堵"。女明星一直美的背后，不是强烈的克制和自虐，而是顺应人性，适当满足欲望，稳住自己，让自己快乐，才能更好地控制自己。
5、多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素A和维生素C的食物。没有维生素 C，就没有胶原蛋白。不喜欢吃蔬果的，吃卓悦生命VCVE片，主打一个天然健康，有事没事嚼上两片，能增强免疫力，一段时间后能真实感受到皮肤从暗沉蜡黄到妈生白皮的快乐，真的那个素颜皮肤跟擦了粉一样亮白！！
6、少熬夜，少透支自己，中医说这姑娘很灵，精神，翻译过来就跟肝好。肝血足，眼睛才有神，秀发才充盈，不掉发，走路才不累，手才有劲，手指头才灵巧。身体的很多器官都不能透支，而肝是可以透支的，但长期透支的结果很悲惨-“劣倦罢极”。
7、强身健体，做气血充足的大女主！坚持喝桃怡可气血宝，每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，调理半年以上就能感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红，精神头都足足的。
8、一定要觉得自己很贵，发光的皮肤柔顺的秀发，亮亮的眼睛，你一定要觉得自己全身上下都很贵，你就会想要好好爱护自己，养着养着你就真的会变昂贵，人潜意识里都有一个自证预言,你越相信自己，身上就越会散发一种趋光性，你身边的人也会更加珍惜你。
9、泡脚按摩。泡脚的好处不用多说了吧！平时手脚冰凉的美女更要坚持！泡的时候可以加一包荟享足浴液，我已经坚持俩月了，泡完全身热乎乎的，粘床就睡，睡得贼香，冬天没再被冷醒，第二天精气神很足，而且皮肤亮堂了许多，细腻光滑。
10、洗脸记得洗发际线，额头少长痘，发际线少长脂肪粒，推迟发际线上移。
11、混合皮死死记住T区和U区分开护理，T区重控油，U区重保湿。
12、面部防晒，用量+补涂压倒一切，比你选什么品牌都重要。
13、戒掉用手摸脸+勤换枕头被罩，一毛不拔但皮肤越来越好。
14、给身体里一个橡皮擦功能，入睡前揉腹，胃是情绪器官，把胃里食物清理干净，脑袋里情绪也就清空一半;如果再烦恼一点就写日记，越写就会越清晰，越写越觉得毛躁和褶皱都被抚平了，心胸也就打开。平时多阅读大量心理学书籍，自学营养学和中医，给自己建立一个防护屏障。
15、学会充电玩法，在东方文化里，玩是不务正业的，只有卷学习卷工作，不浪费分秒才是对的，最后把自己最核心的底层状态-身体舒服+好心情都给卷没了。《经典中医启蒙》里说，“玩”才能补充能量，但是，这里说的玩可不是玩手机、打游戏、看口水小说，这些在中医里面是属于“开”的运动，会让能量持续耗泄。真正恢复元气地玩，是逗逗猫猫，遛遛狗，养花养草，用不动脑地“阖”，把神气收回来。气回来了，人的好心情好状态就会慢慢充盈回来。
16、人到周六日一定要补充情绪能量，比如爬山，做spa，瑜伽，或者去上禅修课，工作日的“高压生活”和“殚精竭虑”是非常容易气郁，郁就会发展出阴虚和湿热，让人皮肤晦暗，心神烦乱。天气暖和了，就晒太阳祛湿，适当做些运动，比如骑行、慢跑、快步走、瑜伽、打拳练功等，来找回状态，增加身体的能量。
17、泡澡。夏天热水泡澡或桑拿会让气血活络，但是冬天却让毛孔过度打开，皮肤失去水分。在中医里，汗被认为是从血里出来的，需要藏住气血的季节发汗过度可能会导致贫血。所以冬天用温水泡澡泡脚就OK啦。
18、要让身体热乎起来，一定要在日常注意始终让身体暖乎乎地:多晒太阳，秋冬不露关节，穿的保暖，多多泡脚，只吃温热的食物，平时多泡黄芪玫瑰红枣枸杞水，吃牛羊鸡肉和肝脏。
