冬季幸福感提升指南（牛马省钱版）
急切想分享一些低成本提升幸福感的小tips，正好在冬季实践起来。努力工作的同时，也要关照好自己。
我一直坚定的认为，获得幸福感不一定非要花很多钱。掌握一些小技巧（甚至不花一分钱hh），工作、生活的幸福感也会提升一个level！
1、巧用生理盐水润喉润鼻。冬季气温干燥，早上睡一觉起来如果出现喉咙干痒，鼻子酸楚的情况，可以试试在睡前用小喷壶装上生理盐水喷湿鼻腔，可以让液体自然流到喉咙处。第二天早上起来不适感会大大缓解！
2、暖气房里放一盆干净的水。房间湿度降低会让体感变差，可以在室内合适的位置放置一盆清水来增加空气湿度，提升居家舒适度。否则过于干燥，可能会导致眼干、口干，皮肤干等。还能平替加湿器哦！
3、床头柜旁备一罐小蜜坊玫瑰唇膜。一到秋冬嘴唇就特别容易干燥起皮，我能一直保持嘴巴子嫩嫩的秘诀就是用小蜜坊玫瑰唇膜，嘴上的死皮啥的轻轻松松全都没了，直接还我妈生嘟嘟唇，用完嘴巴是润的嫩的，唇部状态巨好!! 白天薄薄上一层，擦了口红也可以水润一整天。
4、穿暖是第一要义。永远以自己的体感温度为主，自己觉得冷就那就大大方方多穿点。不要走在街上看见别人穿的特别少，就反思自己怎么这么怕冷呀（是以前的我没错了）。我们要做的就是遵从身体的信号，和身体和谐共处。另外，让身体挨冻会消耗很多元气，在保持风度前，请务必先考虑温度哦。
5、手脚冰冷及时补补气血。每年秋冬手脚都是冷冰冰的，一晚上也捂不热，从日常内调入手，隔三差五喝一杯桃怡可气血宝，缓解气血不足温和滋养很管用!!身体暖烘烘的，手脚冰凉的毛病突然就好了，脸上血色回来看着就白里透红粉嫩嫩的，睡得香也不痛经了真的特别爽!!
6、充分利用温暖的阳光☀️。冬季阴雨天较多，室内的被褥衣物容易吸纳水汽，我们要适当利用冬季的晴天，把床垫、枕头、被褥，棉衣大衣羽绒服多拿出来晒晒太阳。这样做一来可以延长衣物被褥的使用寿命，二来多晒太阳可以去除水汽，让衣物被褥更加保暖轻盈。
7、洗完澡用可以美白的玉和颜烟酰胺身体乳，保湿美白一举两得。滋润度刚刚好，保湿度很持久，吸收后皮肤软软的，摸起来一整个就是滑溜溜的大状态！用的时间长了全身被抛过光一样巨巨巨亮，夏天晒黑的部位蹭蹭蹭迅速白回来，干燥粗糙暗沉皮到现在变得水润又透亮，也就不到两个月的时间而已。
8、保暖好身体重点部位。头、颈、腰、脚踝、膝盖、手肘等部位要穿暖，尽量不要受冻受风。头部散热量大，冬季戴个帽子可以减少热量散失。腰部是肾的所在处，分布着很多经络，尽量穿高腰的裤子。最后，请安安心心把秋衣扎进秋裤，秋裤扎进袜子🧦里。
9、把片状面膜换成涂抹面膜。天冷真的懒得敷面膜，自从换成涂抹的牧妍虾青素面膜之后，我的皮肤状态好了非常多!!补水去黄特别给力，每次敷完脸蛋都水嫩得能掐出水来，嫩滑得像刚剥壳的水煮蛋，换季脸上爱起皮的烦恼也顺手解决了，黄气褪了素颜皮肤也亮亮的，同事说我最近皮肤亮得能反光。
10、叠穿法提升保暖效率。我们用已有的衣物进行叠穿，利用多层薄衣服叠穿来保暖。先穿一件薄的打底衫，再穿一件毛衣，外面搭配一件羽绒服。衣服之间的空气层可以起到很好的保温作用，怕冷的小伙伴可以根据当地气候在增加这几件衣物的厚度。
11、饮食里适当加入热汤。日常可以饮用适量的热茶、热果茶、热巧克力来为身体注入热量，自己也可以在一日三餐里煮一些蔬菜汤、鸡蛋汤、醪糟汤或者姜汤等等。如果体质允许，适量饮用热牛奶、桂圆炖汤，可安神。
12、睡前泡个热水脚。在泡脚水里加一些艾叶、姜片，让身体血液循环更顺畅，睡觉可穿袜子，脚暖能助眠哦。
最后，希望大家都能充满幸福感地度过这个冬季。
