听我说 值得脾虚人吃一辈子的健康零食！
【1评论】【54点赞】
分享一道补津液绝佳的汤水
轻食养人呐
2025-01-10 16:10:25
寒冷的冬天都愿意呆在温暖空调房里
饮食也是偏温热
再加上作息不规律，熬夜晚睡，都在加剧津液的流失
皮肤干、口干、还容易溃疡、冒痘
.
明显感觉体内津液不足、阴虚火旺
严重的时候还会失眠多梦
分享一款常喝的石斛党参黑豆汤
.
食材：石斛、黑豆、莲藕、党参、猪骨
做法：猪骨焯水，把所有食材洗净，放入砂锅中隔水炖一小时，起锅时加盐调味
.
石斛：微寒，归胃、肾经
清除热邪、生津止渴，还能润肺益肾
黑豆：性平、滋阴清热、调节肾功能、清除体内的虚热、缓解阴虚火旺引起的咽干口燥、舌红少苔
莲藕：甘寒，滋阴润燥、健脾开胃、止血散瘀、益气养血
党参：补气养血、气足了就能很好地固摄住体内的津液，减少津液的流失。补进而且留住了才是有用的。
.
姐妹们想要皮肤滋润，除了平时的涂涂抹抹，内调才是关键，让肌肤喝饱了水，即使不涂不抹也是滋滋润润的。
平时上班总觉得时间不够的也可以晚上准备好才是预约煲汤
姐妹们都要喝起来
0
阅读：157
朴椰蓉
不放猪骨可以吗我不吃猪肉
小雯子ME
请问石斛过敏，减去这个，是否还有功效呢
吃独食の苏
這個湯可以煲嗎