我的下午茶零食是馒头

[一R]最不长胖的零食，非馒头莫属，方便，健康 河南话，馍馍加水，瘦成干👻 [二R]碳水长胖，是最大的谎言，看图2，浙大和解放Jun总院的研究，谁有他们的研究报告原文，拜托给个路径哈 [三R]冬天莫名就会有点饿 午饭大碗米饭，先吃白饭，后吃菜，尤其容易饿 两餐之间来个馒头最巴适 一个馒头下去，心里特别满意，在无牵挂 即使山珍海味摆面前，也无所谓啦 [四R]减重不吃饭，就没力气减，真不是开玩笑的 干净的碳水一定要给足，才有可能腰围裤裤掉 而且以后可以继续吃饱饭，而且健康瘦下来的不爱反弹！ [五R]提示一下，不干体力活的，过了40岁，想要保持腰围，特别需要关注晚餐，不能吃多，另外要尽量早点吃 把仅有的体能用来运化高质量碳水，是最明智的 肉蛋可以放到中午 [六R]干净的碳水是基本要求 高质量的米面是进阶要求 高能量的米面是顶级要求 检查一下，自家的米面有没有胚芽，产区环境是否良好，管理是否自然 [七R]这次又会刺痛什么人的心呢？ 吃外卖的，喝奶茶的，吃水果，喝咖啡的吗？ 对的，这么健康的生活必然会让紫笨洗脑的韭菜浑身不适，毕竟不去🏥送人头，他就难受 点到为止，真相只属于勇敢的人，大部分人确实就是在送人头的，海里的鱼虾罢了