下巴频繁长痘，例假前会长大脓痘，怎么办？
这种痘，就是姨妈痘，是体内雌孕激素不平衡导致。我以前也总长这样的痘痘，但我通过自己养雌，都好了。收获了干净的下巴，颜值也高了。
这种痘，1️⃣要注意保暖。泡脚一定要做起来。
还有，暖屁屁的坐灸垫、❄️冬天要穿秋裤。最好，肚子，也经常敷暖腹带。吃东西不能寒凉。
2️⃣，按周期活血化瘀。排卵期前14天注意养血活血，后14天注意活血化瘀。
养血活血，主要是四物饮、五红饮、五红粉、甜菜根粉，这些轮换着吃。
活血化瘀，主要是玫瑰花，每次放多一些。
不过活血养血，易上火。要注意健脾、祛湿。
我健脾，主要靠益生菌、归脾肽。
祛湿，主要靠温胆汤、玫瑰茯苓膏。
尤其益生菌改善💩，很重要。
我以前总便秘。便秘就会造成体内废气雌激素过多。吃益生菌后，改善很快。现在这方面完全💯无烦恼。
3️⃣抗炎。
痘痘多，就是炎症水平高。
痘痘期间，吃金百平，最多吃到6粒。
平常没痘，就是金瑞寿。
亚麻籽油、益生菌，每天吃。
羽衣甘蓝、甜菜根、蔓越莓、黑醋栗，轮换着吃。羽衣甘蓝，吃做多。
4️⃣、种子循环法养雌
就是亚麻籽、南瓜籽、葵花籽、芝麻，按例假周期吃。以前还会自己配、现在就是吃成品。
主要是有悦的养雌粉，和均衡小站的养雌饼。
有悦的，不用分阶段，每天一条。用水冲，可以再加五黑粉、八黑粉、豆浆一起泡。
均衡的，是小脆饼。口感更好、方便，随时随地能吃。还看得到食物本身金灿灿的样子，喜悦。但是，得按周期来。例假来完第一天开始，吃14天第一阶段，排卵后，吃第二阶段。
5️⃣，如果你出现经前出血。吃圣洁莓。
这是孕激素太低的表现。
如果你有子宫肌瘤、乳腺结节，也吃圣洁莓。有这些，说明雌激素过高，需要增加孕激素平衡。
上面的方法，不仅让我不长痘，拥有了干净的下巴，还让我，51岁还姨妈规律、皮肤好、几乎无斑无皱纹。
如果你有同款烦恼，注意一下，也能变好！
（51岁，养雌数年，颜值有哪些提升？）
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🌳一起变更好
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