今天早上起来照镜子，看到脸上气色比之前好了很多，我想这就是自律给我带来的改变吧！ 我给自己定了一套养生计划，并且严格遵守，虽然不能说完美无缺，但基本上做到了以下几点。 第一、晚上 10 点前睡觉，早晨 6 点起床。 第二、晚上不吃饭，只吃早餐和午餐，晚餐以水果为主。 第三、坚持体育锻炼，每周至少跑步三次以上。 第四、保持好心情，不要生气。 第五、每天喝足够的白开水，排毒养颜。 第六、保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。 第七、多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。 第八、培养一个兴趣爱好，丰富自己的业余生活。 第九、戒酒戒烟，偶尔可以喝一点红酒。 第十、一年定期出去走走，放松一下心情。 第十一、经常与家人交流沟通，增进感情。 最后一条就是最难的，那就是不要吃零食。哎呀，这个真的很难做到，不过没关系啦，只要我们能够坚持做好这 10 点中的其中 8 点就已经很不错了。 现在大家应该知道了吧，其实养生并没有那么难，只要你有决心，再难的事情你也能坚持下来！
