假设有人在划船过河时，一艘无人的船和他的船相撞了，即使他是个脾气暴躁的人，也不会

假设有人在划船过河时，一艘无人的船和他的船相撞了，即使他是个脾气暴躁的人，也不会因此发怒，因为船上没人。但如果船上有人，他就会大声呼喊让对方避让，如果连喊两声对方都不理睬， 会破口大骂。之前不生气，是因为船上没人；现在生 ，因为船上有人。让我们生气的，不是撞船事情本身，而是那个"人"。一旦离开"人" 个主体，我们的怒气根本就不会有。我们自幼积累的见闻觉知，形成了固执的自我中心的执念，就容易陷入"我执"中难以自拔。我们对别人的言行进行主观解读之下形成了那个"人"，只是我们内心构建的幻影。当我们释放内心的执着和预判时，忽然发现，其实船上从来就没有人。当别人的某句话让你不快时，首先意识到自己的情绪反应，客观分析对方的意图，排除对方并无明确的恶意后，然后用虚舟的理论去打破它，问自己：我为什么会生气？是对方恶意贬低我、侮辱我吗？他可能只是在表达观点，而非针对我个人。我也无需对这句话过分解读而让自己陷入愤怒。当你这样想时，那句话也就成了一艘空船，那些负面情绪就会像晨雾一样，在阳光的照耀下渐渐消散。这并不是让你压抑情绪，的确，拥有情绪是人的天性，是我们内心世界的表达，重要的是学会如何掌控它们。情绪是手段，不是目的，要在适当的时候以适当的方式去表达，不让情绪主宰我们的行为和判断。