#三九来了冷冷冷冷模式开启# 古语有云：“数九寒天，冷在三九。”这句话恰如其分地描述了当前天气的严寒。“三九”这一名称源于古时候人们对冬天的划分。在没有现代月份和星期概念的古代，人们除了用二十四节气来指导农耕，还利用“九”这个数字来分割冬天的日子。
在“三九”期间，人们的衣食住行都需要格外注意。首先，保暖工作必须做到位。寒冬中，人们穿上了厚厚的服装，但热量仍然会从头、手等暴露部位大量散失。因此，头部的保暖尤为重要。不戴帽的人在静止状态下，从其头部散失的热量占人体总散热量的比例会随着环境温度的下降而显著增加。此外，手部的保暖也不容忽视，经常搓手可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒和冻疮的发生。
除了保暖，适当的运动也是“三九”养生的重要一环。古语说：“冬练三九，夏练三伏。”最勤奋的人都在这些日子努力锻炼。然而，中老年人在最冷的时候不要外出锻炼，可以选择在家里做一些简单运动，如室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，但阴天、雪天、大风、雾霾天则不宜外出。
