现在特别流行“一日两餐”，甚至有的人“一日一餐”，说是为了“睡前拥有饥饿感”。
我觉得，这是不是有一点“本末倒置”了？
睡前拥有微微的饥饿感，可以睡觉时身体负担小，保障睡眠质量。
但这不是靠“饿肚子”、刻意“少吃”实现。这样，只会身体摄取营养不够，导致代谢降低。
基础代谢、体温会越来越低、抵抗力越差。用徐文兵老师的话来说：动到肾精。
就会早衰、姨妈出走。
正确的做法：在身体没有感冒、发烧这样疾病的情况下，应该三餐时间固定，然后多运动、少吃垃圾食品，多吃干净的食物。
如果脾胃不好，调理脾胃。
这样，在食欲正常、饮食正常的情况下，养出“睡前的微微的饥饿感”。
就，既气血充足，又能瘦！
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