晚餐： 青椒茄子肉末拌饭+凉拌蛋皮菠菜 🥙青椒茄子肉末拌饭 饭张力满满的一碗，把茄子捣在饭里可太香了 茄子先蒸再炒，不用太多油也锅气满满 青椒选薄薄颜色浅的，椒香足又不会太辣哦 🥗凉拌蛋皮菠菜 简简单单的绿色小拌菜，健康好吃低卡它全都有 蛋皮我用的欧福蛋白液，直接是15个鲜蛋清 差不多是45g蛋白质，做的蛋皮超级嫩又方便 满满的优质蛋白，我俩早餐还经常用它来做手抓饼 平底锅两分钟就摊好蛋饼皮，裹上肉和生菜 就是好吃又高蛋白的早餐了 都是新鲜鸡蛋分离鸡蛋清，即用即饮超级方便 而且还经过巴氏杀菌 安心又健康 蛋清都是0脂0胆固醇，减减期必备啦 不爱吃蛋黄的宝贝可以试试它喔
