写给一个社恐的读者
生存于世，社恐要学会保护好自己，当你不得不融入一些学习和工作环境时，要注意两个方面的调整：
1、需要适当地给予他人善意和笑容，这并不是让你自我消耗，也不是让你去装，而是在社交场合之中大家都需要稍微出一点力，维持整体的和谐，让大家有后续磨合的可能。社交是在个体与个体之间进行的，不可避免的社交需要大家共同努力。
生活中可以练习一下怎样调整说话的表情和语气，可以模仿一下这方面做得好的同学同事，这其实并不难，可以尝试一下，只要付出就会很快地有收获。
你不用一直处于紧绷的状态，尝试给别人一个好的开头就好，然后再来认真地谈具体事，语气不要太僵硬就行，习惯了就会发现并没有想象中那么难。
如果这一点你能基本做到的话，也就不算完全的社恐了，相信你一定能做到，加油。
2、要坚决拒绝一些不怀好意的人，不要害怕起冲突，因为很多欺负你的人就是在拿捏你回避冲突这一点。
越是社恐的人越是容易遇到一些不善的甚至让你背锅的人，社恐的人很容易被他们欺负。要及早辨别那些让你不舒服的人，拒绝他们的胁迫，你的善良并不适于所有场合，有的时候需要你反击。
其实这类人往往是欺软怕硬的，你需要结合第一点让一批人对你有一些基础的好感，在遇到冲突时能够得到一些支持，给予你一点公道，让你在反抗别人过分的行径之后不至于被孤立。
如果别人真的做得很过分，可以适当地冲突，给自己树立一个不那么好惹的形象，这样的冲突很多时候反而会让你减少很多后续的麻烦。
你只是社恐，不是真的虚弱到任人宰割，不要怕。学会反抗，捍卫自己是你成长的必修课，这样的经历是必要的可贵的。
当然如果你觉得某些地方和场合实在是过于消耗自己，也可以减少接触，给自己一定的空间缓一缓，你有选择的权利。
社恐并不代表你比其他人差，要学会欣赏自己，多看看自己已经做出的成绩，你有很多优秀的潜能，一切会越来越好的，在人生的道路上大步前进吧！
