其实漂亮感的关键是养足雌激素
1、谈恋爱/追*星
谈恋爱人都变好看了，容光焕发的感觉,甜蜜感情促进了雌J素产生，多看帅哥或者是追星。小煌文也是可以哒。
2、充足的×生活
有规律的×生活不仅可以缓解情绪压力，还可以提升睡眠质量。一个月至少4次,你会发现你的皮肤越来越好。
3、多睡觉
没事的时候睡个十一二个小时，睡觉是女人zui好的美容。如果可以，请尽量十二点前入眠,据说十二点之后会粉mi雄X激素。
4、提代谢
少吃不掉称，一吃就长胖，典型的代谢差，纤婕苹果荷叶茶喝起来，亲测有效，我从120喝到106，中间我也没控制饮食。能加速代谢，每天噗噗很通畅，反正就是瘦了，吃火锅烤肉什么的也不长肉。
5、多运动
运动可以更好的保持身体的青春活力。运动能促进新/陈代*谢，排出体内du素。随便找一个自己喜欢的，先动起来。
6、不熬夜
熬夜是美丽的大敌，晚上十点后器官逐渐开始排du。尽量保证自己，每周5-7天按时休息，8小时充足睡眠。
7、补气血。
吃补气血的东西，比如红枣、桂圆，比如我常喝的众榆庄红糖姜枣茶，一周喝2-3次，姨妈来真的不痛了！！最明显的是姨妈都按点来，量又多又久还没血块，坚持喝下来头发会都得浓密有光泽，也不容易疲惫没精神，脸色看起来白里透红的～
8、常泡脚
多泡脚，一周泡个2-3次，不仅能够缓解疲劳，更能促进皿液循环。需要注意的是泡的时间不要太长，饭后不要立马泡脚。
9、不过度emo
人难免会有坏情绪，这是很正常的，学会释怀跟接纳。如果情绪长期过度低迷,不利于自己的身心健康,要积极调节。
10、补充维生素
多吃富含维C的食物，例如柠檬、猕猴桃、西红柿🍅、橙子、西兰花等,有利于皮肤抗氧化，还可以吃纽斯特vcve葡萄籽，一套下来就明显感觉到肤色变透亮了！那种白不是假白死白！而是全脸都变得很通透，而且脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的，效果绝了。
11、不生气
气大伤身，生气能引发身心很多问题,而且损耗能量。学会控制愤怒，是对自己情绪和身体的照顾。
12、少操心
把“关我屁事，关我屁事”、“道不同不相为谋"等烂熟于心，停止内耗、担忧、猜疑,少去消耗自己的能量。
13、去湿气
湿气重人就容易水肿、出油冒痘。没事可以喝五香村红豆薏米茶，原料用的是薏仁和药食同源赤小豆，祛湿效果非常好，排空湿气养好脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样
14、多晒太阳
首选在户外，每天上午9点前晒10分钟傍晚落日时分再晒10分钟。可以让自己晚上更好的入睡。
15、表达生气。
意识到“生闷气”“持续生气”其实是一种表演，渴望对方看到。没必要。你的爱人、朋友、父母etc并没有在你身上安监控，臭脸洗袜子就是典型的自恋式表演生气。和你生气的对象表达你生气了，然后move on。反思改正与否是对方的课题，与你无关。
