冬季减肥也要顺应自然规律。 1、冬季气温低，为了保暖，身体自然需要更多热量维持温度。所以冬季多吃热食，不要过度控制饮食、节食。 2、受寒的部位，身体会倾向在此部位囤积脂肪，所以冬季要做好保暖。 3、冬季减肥不要做太剧烈的运动。特别是户外太长时间的运动，容易着凉，也容易伤气血。冬季可以在室内做适量运动，户外可以徒步。 4、冬季寒冷，容易血液循环不畅，可以多泡脚，促进循环，帮助减肥。 5、冬季不要骤冷骤热，对血管、心脏有负担。特别是运动完要注意。
冬季减肥也要顺应自然规律。 1、冬季气温低，为了保暖，身体自然需要更多热量维持温
光亮评养护
2025-01-07 23:57:44
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