早睡真能解决大部分问题！
早睡不熬夜真的是重启人生最简单的方法！
听我的，不管你是干啥浑身都提不起劲的，还是容易emo情绪时不时就低落的，甚至感觉人生没意义的，啥也别想，就先记住一点晚上别熬夜！给我去早睡！
只要你能坚持早睡早起不熬夜，把这个最简单的生活方式贯彻落实下来，你会发现真的生活中大部分问题都不是问题！
我的熬夜史追根溯源差不多是从大学时期开始的，因为很多课程都在下午，所以上午时间的空白就成了前天晚上通宵放纵的理由…
后来毕业工作，生活压力让人没有自己的时间，就进一步挤压夜晚睡眠时间，报复性熬夜于是成了家常便饭…
长时间熬夜的后果就是头发开始大把大把掉，皮肤越来越差，脸也越来越垮，甚至整个人的精神状态也变得不稳定，脾气变差变暴躁，动不动就自我怀疑和否定…
后来刷到一个博主的视频，里面说长期熬夜会导致脑损伤，而且不可逆。熬夜的愉悦感并不能持续，相反生命中很多消耗和消遣，包括很多低质量的思考和交流，都在发生在熬夜的时间段里。
所以他选择放弃熬夜，做清晨的霸主，坚持早起成为习惯，而人生效率果然发生了巨变。
看完的那一刻，我决定也要尝试早睡早起不熬夜，跟着就制定了睡眠计划：每晚10点必须放下手机，准备入睡，最迟不能超过10:30。
对于熬夜党来说，不熬夜是真的困难，一方面是舍不得睡，一方面是突然早睡很难适应。
但在努力坚持下，竟然也早睡早起近半个月了！本来以为要坚持三个月才能看到效果，但没想到虽然才半个月，已经明显感受到了很多变化！
身体上还好，毕竟坚持早睡时间还不长，但精神上心态上竟然有了明显变化！开始由内而外地觉得自己精气神十足，莫名感觉自己很有能量，每天都神清气爽，精力充沛，做事情也能全身心投入没有那么焦虑了…
之前熬夜第二天起床即使睡够了时长，但人还是懒懒的，总是有气无力，甚至有时候会因为浪费人生自我责备，现在完全没有这种感觉不说，有时候上班路上竟然还会没来由地感慨一句：生活真美好！
怪不得都说不要熬夜要早起，人生变坏就是从熬夜开始的，早睡早起才是撬动一天动力的第一块多米诺骨牌。
所以试着去早睡早起吧，当你清晨醒来看见东方朝霞开始布满天空，听见远处小鸟叽叽喳喳地喧闹时，你会发现清晨的粥比凌晨的酒更值得。
