又发现了一个打工人库库瘦的好方法
鱼油 + 多吃富含钾的食物 + 益生菌。测了好几天了，不仅皮肤更好了、嗯嗯顺畅，还每天看着体重秤的数据往下掉，尤其千年难减的大腿围，也开始动摇了。
其实我们很多人的胖，不是真胖，是水肿胖。吃得太咸了，体内钠多，水就潴留在体内，变得胖。
尤其晚餐吃得晚、吃得多、吃得丰富的人，更容易这样。
钾，能平衡体内的钠，就能让身体释放出这些水，加速身体代谢，同时把食物垃圾，快速排出去。
鱼油，给身体消炎，修复肠道炎症。再加上益生菌，肠道卫士，一起加速体内垃圾的代谢。（我写过一篇文章，鱼油+益生菌，吊打身体90%的炎症：）
多吃富含钾的食物，最方便，就是泡羽衣甘蓝粉了，和香蕉、豆浆粉，一起泡。这3个，都是富含钾的食物。
还可以放可可粉。可可粉的含钾量也很高。
你也可以把豆浆粉，换成五黑粉、八黑粉、五红粉，只要含豆类，就都是富含钾的。
当然，最高的，还是羽衣甘蓝哈~
所以，羽衣甘蓝，排便效果最好。
打工人下班前吃这样一杯，准保不会晚餐大吃特吃，因为特别有饱腹感。
或者晚餐这样代餐（羽衣甘蓝粉 ＋ 香蕉 ＋ 豆浆粉，营养挺好的），睡前一定不会想着找零食，肯定能带着饥饿感入睡了。
第二天起床，称体重，会发现，嘿，体重减了！
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