提高血管健康，预防动脉硬化，六点建议 中老年朋友看过来，给您发点建议，帮助您提高血管健康度，预防动脉硬化，大家记好了。 第1， 就是要把血压控制在130/80毫米汞柱以内。 第2， 要把总胆固醇控制在4.1以下，低密度脂蛋白控制在2.6以下。 第3， 要控制血糖，空腹血糖要低于6，餐后两小时血糖要低于10，糖化血红蛋白要低于6.5。 第4， 戒烟戒酒，多吃蔬菜水果。 第5， 注意腰围，男性腰围要小于90厘米，女性要小于85厘米。 第6， 减盐，每天盐的摄入量要小于五g以上。 六点建议，希望大家能坚持做，并长期坚持，对于血管、对身体都大有好处。
