心理学家指出: “过于较真，操心太多，其实是一种生理缺陷，这类人通常都爱追求完美，性格上比较敏感急躁，还总是纠结过去，担忧未来。甚至他们还不允许，身边出现不顺从自己意愿，跟自己价值观相冲突的人和事。” 生活中，有些事心里明白就好，不必把情绪挂在脸上，也不必对人倾诉不满。别像个固执的傻子，去较真那些无关紧要的小事。 要知道，内耗才是最可怕的，别人的一句话，你却要反复咀嚼，过度分析，这种精神上的折磨，远比肉体疲惫更煎熬。 余华说: “精神内耗，说白了就是自己内心戏太多了。言未出，结局已演千万遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。” 当你陷入痛苦，胡思乱想，精神内耗严重，这对解决问题毫无帮助。这时，不妨出门走走，与人聊天，晒晒太阳，品尝美食，慢慢找回力量。精神内耗，其实是在寻找人生的出口。遇到困难，才能促使我们前进。 记住，所有的焦虑都是杞人忧天，所有的烦恼都是自找麻烦，所有的痛苦都是自讨苦吃。拒绝精神内耗，不关注他人动态，不揣测他人心思，不想那些未发生的事。 冯唐说：“人不该太清醒，过去的事情就让它过去，不必反复咀嚼。一生不长，重要的事儿也没那么多。天亮了，又赚了。” 困扰都是自己给的，走出内耗， 关键在于理解、接受、放下和改变。 重要的是行动，而不是空想。 让自己做回自己，让别人成为别人。 把内耗的态度用在学习和事业上， 用躺平和摆烂的心态对待人际关系， 你会发现，烦恼少了许多。 握不住的沙，就扬了它吧！ ～心理，醒悟 ～ 人生短暂，别让无谓的较真和内耗， 耽误了享受美好时光。 放宽心，勇敢前行，你会走出来的。 反内耗心理学 摆脱内耗重塑内心 告别社恐高敏感自卑焦虑静心修心
