冬天橙子煮水有什么好处!家人们,橙子煮水的8种搭配的做法、功效和禁忌来啦!

代珊看健康 2025-01-06 20:16:37

冬天橙子煮水有什么好处!

家人们,橙子煮水的 8 种搭配的做法、功效和禁忌来啦!

✅1. 橙子+蜂蜜

- 食材:橙子 1 个、蜂蜜适量

- 做法:橙子洗净切片,放入锅中加水煮 10 分钟左右,水温稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀。

- 功效:润肺止咳、润肠通便、缓解疲劳。

- 禁忌:一岁以下儿童不宜食用蜂蜜,糖尿病患者慎用。

✅2. 橙子+柠檬

- 食材:橙子 1 个、柠檬 1 片

- 做法:橙子洗净切片,柠檬切片,一起放入锅中加水煮 15 分钟。

- 功效:增强免疫力、美白肌肤、促进消化。

- 禁忌:胃酸过多者、胃溃疡患者不宜多喝。

✅3. 橙子+苹果

- 食材:橙子 1 个、苹果 1 个

- 做法:橙子、苹果洗净去皮切块,放入锅中加水煮 20 分钟。

- 功效:降低胆固醇、减肥瘦身、宁神安眠。

- 禁忌:溃疡性结肠炎患者不宜食用。

✅4. 橙子+红枣

- 食材:橙子 1 个、红枣 3 颗

- 做法:橙子洗净切片,红枣去核,一起放入锅中加水煮 15 分钟。

- 功效:健脾养血、美容养颜、提高免疫力。

- 禁忌:糖尿病患者、湿盛脘腹胀满者不宜食用。

✅5. 橙子+雪梨

- 食材:橙子 1 个、雪梨 1 个

- 做法:橙子、雪梨洗净去皮切块,放入锅中加水煮 25 分钟。

- 功效:清热润肺、止咳化痰、生津止渴。

- 禁忌:脾胃虚寒者不宜多喝。

✅6. 橙子+金桔

- 食材:橙子 1 个、金桔 3 个

- 做法:橙子洗净切片,金桔切开,一起放入锅中加水煮 15 分钟。

- 功效:开胃消食、理气解郁、化痰止咳。

- 禁忌:脾弱气虚者不宜多食。

✅7. 橙子+山楂

- 食材:橙子 1 个、山楂 3 个

- 做法:橙子洗净切片,山楂去核,一起放入锅中加水煮 20 分钟。

- 功效:消食化积、降脂减肥、活血化瘀。

- 禁忌:孕妇、脾胃虚弱者慎用。

✅8. 橙子+枸杞

- 食材:橙子 1 个、枸杞 10 粒

- 做法:橙子洗净切片,放入锅中加水煮 10 分钟,放入枸杞再煮 5 分钟。

- 功效:滋补肝肾、明目护眼、抗疲劳。

- 禁忌:外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

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