一口肉配三口菜荤菜和素菜的最佳比例在1:3至1:4之间。无论在家吃饭还是赴宴应

允灏谈情 2025-01-06 17:17:39

一口肉配三口菜荤菜和素菜的最佳比例在1:3至1:4之间。无论在家吃饭还是赴宴应酬，只要灵活运用，均能最大限度地保证荤素之间的营养均衡。如一个清蒸鱼或一个木须肉，搭配一个白灼菜心，健康有营养，美味有特色。在吃的时候，也要执行1:3的原则，吃一口肉，记得吃三口素菜。比如吃火锅，吃三口蔬菜再吃一口肉，便可限制高脂肪食物的摄入，本身就血脂偏高的人更要如此。——胡大一

0 阅读：0

感谢大家的关注

作者最新文章

1

献血也并不应被鼓吹宣传为一种养生行为，而只是一种对个人几乎无影响的社会奉献。——

2

我昨天做的玉米面馒头，吃起来口感不错。

3

我蒸的馒头，玉米面80%+20%麦面+2个鸡蛋。我做的白菜炖豆腐。

4

很多闺蜜团认为的“结伴去养老”，正是建立在“无疾而终”的前提下，读书、养猫、种菜

5

蒸的铁棍山药。河南焦作温县。一个苹果，阿克苏的，第一次吃，不起眼，小小的，但是吃

6

哥们送我一箱苹果。我孤陋寡闻，今天知道新疆阿克苏苹果很有名，听说沙漠骆驼还更甚一

7

我们判断一个人心功能如何，会采用一种方法叫做“6分钟步行试验(6MWT)”，如果

8

“1天1个苹果，可以让肿瘤学家远离我吗？”这是《肿瘤学年报》（Annals of

9

目前国内还不支持安乐死，作为医生，看着病人痛苦也是会很煎熬的，但也不可能做出拔气

10

癌症病人，特别是晚期病人，他们不接受自己的死亡，抑郁、愤怒、焦虑、恐惧，全都是人

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

情感TOP

1

这种长相的女孩子怎么会在工地工作生活？

2

没想到他俩结婚照竟是这样拍的

3

再见爱人你没必要拍这么细吧，我真的受不了，感觉自己被迫成了一个偷窥的变态。为什

4

女人到了30岁你才懂什么叫妖媚到心碎

5

再也不搞异地恋了，吃饱一顿饿一个月，想天天吃饱

6

是不是男的都喜欢这种

7

做女人挺好！绝美女性的展示

8

上周发现妻子和厂长出轨，我便找到厂长妻子，约她来我家一趟，我们喝了很多酒，然后就

9

一尺八的腰，最显女人妖娆，不看脸只看背，感觉也能让人醉

10

下辈子我也想做男人[笑着哭]

情感最新文章

1

男女之间的爱情铁律：第一：男女相处，男人不色，说明你对他没有吸引力，根本就不喜欢

2

女人的小秘密，男人别不好意思看！1、女人基本上都喜欢比自己高大的男人，这个似乎都

3

这是非常现实的事，再婚男找另一半，大多都会划出这个条件！

4

在任何一段关系里能够大大方方说出“我吃醋了”的人都很牛逼，我是这样认为的。

5

女人的八大暗语，男人要狠狠记住:1.今天太累了暗示:你不许碰我2. 我没事暗示:

6

不管男女，爱不爱你，有性代表不了爱，但没有亲吻一定是没有爱的。一个男人不爱你可以

7

女人你知道吗一个配不上你的人上天会让他主动离场当你的好运即将来临的时候

8

男人亲过你哪里1、双脚连脚都亲过的话不用说了，绝对是真爱！2、脖子脖子

9

有关婚外情的8个冷知识：1、熟人之间更容易发生婚外情。2、感情的破裂往往始于一方

10

女生这些微小的动作，暗示她喜欢你。1.不排斥肢体接触。是否愿意让你摸摸她的头，过