给血管做套操目前世界上没有一种药能有效解决血管弹性的问题，但是我们每个人天生就

允灏谈情 2025-01-06 14:17:37

给血管做套操目前世界上没有一种药能有效解决血管弹性的问题，但是我们每个人天生就有一套保持血管弹性的方法。例如，每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40～44℃，冷水温度为12～16℃。淋浴时先冷后热，交替5～10次，每次持续2～3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一种不错的血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。——胡大一

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