张柏芝保持身材的方法主要包括以下几点： 1. 坚持锻炼：张柏芝热爱运动，且运动爱好广泛，包括瑜伽、游泳、溜冰、足球、网球、篮球、滑雪、冲浪等，几乎每天都会运动数小时。瑜伽和游泳是她比较偏爱的运动项目，瑜伽可以唤醒新陈代谢、锻炼腹部和腿部，游泳则可以进一步消耗能量、减少脂肪囤积并锻炼手臂肌肉。 2. 高度自律的饮食：张柏芝非常注重饮食搭配，坚持低糖、低脂、高纤维的饮食原则，按照高蛋白、低脂肪、低碳水的方式进餐，并少油、少盐、少糖。她日常偏爱蔬菜、水果和瘦肉，远离油炸、甜品等高热量食物，也会通过饮食搭配促进新陈代谢，如多吃富含膳食纤维的食物以帮助身体排毒。同时，她三餐按时，每顿正餐只吃七分饱，杜绝一切零食摄入。 3. 良好的生活习惯：张柏芝尽量保持早睡早起的习惯，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。此外，她还会通过冥想、阅读等方式调节心态、放松身心。 4. 彻底的面部清洁与护理：作为演员，经常化妆的张柏芝非常注重卸妆和清洁，不管拍戏或拍广告后有多累、多晚，她都会先使用卸妆油进行彻底卸妆，然后再使用温和型的乳液洗面奶进行二次清洁，以确保皮肤干净无残留。同时，她也很重视皮肤的补水，会使用面膜、爽肤水等面部护肤品，也会通过食用牛油果等有助于皮肤保湿的食物来改善皮肤的干燥状况。 正是这些习惯让张柏芝保持了良好的身材与皮肤状态。
