醒的越早，肝越不好！3个睡好的方法，养肝调肝，专治失眠醒的早 人处于卧姿时，血液会归于肝脏。人体五脏重，肝脏与睡眠有着紧密的关联。只有肝功能良好，才能为睡眠质量提供良好的保障。 若肝血匮乏或者肝气运行不畅，便易出现失眠状况，或者在凌晨1 - 3点早醒。今天和大家分享三种有助于疏肝养肝、促进睡眠的调理思路。 如果您经常夜间辗转难眠，即便入睡也是多梦易醒，醒来以后会经常因为梦沉而感到疲惫，平日也常出现胸闷、腹胀、情绪焦虑等。此时可查看舌头，若舌头两侧存在隆起，这大概率是存在肝郁气滞的情况。在这种情况下，疏肝解郁才是合理改善睡眠，提升睡眠质量的正确方法。 同样是因肝脏功能不佳引发的失眠早醒，若您除情绪易低落外，还频繁出现头晕脑胀、眼睛干涩或红血丝较多、口中易干涩口苦、偶尔耳鸣、大便干结、小便色黄等症状，性格更为急躁，遇小事即情绪爆发。此时查看舌头，若两侧鼓胀，舌红苔黄，大多是肝郁日久化火，此时需要清泻肝火，改善睡眠。 除肝郁和肝火旺盛的情况之外，肝血虚同样会导致失眠，且多梦易醒，平日伴有头晕眼花、心慌心悸、面色苍白、唇色淡白、指甲干枯，或者视物模糊、手脚易麻木或抽筋等症状。此时伸出舌头，其颜色往往较淡，形状呈三角形。针对这种情况，应以养肝补血为主要调理方式。 本文用药仅作为经验分享，不推任何药物。中医讲辨证论，用药一定先根据体质辨证，不要盲目用药。
