昨天去参加同事婚礼，遇到了我的老领导，本来感觉自己精心打扮的还挺自信的，没想到一看到她瞬间让我羞愧，她上班的时候特别肥胖，一麻袋高两麻袋粗，脾气又爆，我们都有点讨厌她，但是昨天一看，她脸上没有任何皱纹，脑门又光又亮，身材变的像个年轻人，苗条的我都不敢认。 她说从退休那天起她就开始慢跑，疫情期间跑步的操场锁上了，她每天翻门也要进去，下雨她打着伞穿着雨靴跑，下大雪也挡不住她的脚步，她每次热身半小时，慢跑一小时，跑完拉伸一小时，三年下来体重减了四十斤，原先有高血压、糖尿病，现在体检指标全部是正常值，她之前去健身房问过，像她的体量整个流程减下来要五万多。从那天起她就开启了慢跑之路，风雨无阻，大年初一都在跑，她说跑步一定要慢，同时要收腹，饮食上多吃优质蛋白，碳水也一定要吃， 看着她紧致的脸，五官非常立体，露出来的地方没有一点褶子，那种由内而外散发出来的健康和气血丰盈，是任何护肤品也达不到的效果。 从她身上我看到了科学运动的奇迹，她能这样坚持，令我对她刮目相看，这是个狠人。
