食谱 🍎 秋冬养生新招，蒸水果温暖脾胃！一起来学习 生活冷知识 ，秋冬一起养胃吧
🌬️ 秋冬到了，水果换个吃法，不仅养生，还能温暖你的胃。加热后的水果，营养流失少，对脾胃更友好，味道也更惊艳，一旦试过，你就会爱上。
🔎 今天分享7款适合蒸着吃的水果，根据你的养生需求和口味，早餐时不妨试试看，让早餐既养生又美味。
1️⃣ 蒸苹果（健脾胃）
食材：苹果、红枣
做法：苹果洗净切瓣去核，加红枣，煮15分钟。
2️⃣ 蒸梨（润燥润肺）
食材：梨、枸杞、百合、银耳、冰糖
做法：梨切块去核，加配料，煮15分钟。
3️⃣ 蒸香蕉（润便通肠）
食材：香蕉、枸杞
做法：香蕉去皮切块，加枸杞，煮5分钟。
4️⃣ 蒸橙子（化痰止咳）
食材：橙子、盐
做法：橙子洗净，顶部切开，加盐，戳洞，煮15分钟。
5️⃣ 蒸山楂（消食健脾胃）
食材：山楂、冰糖
做法：山楂切开去核，加冰糖，煮15分钟。
6️⃣ 蒸冬枣（健脾养胃）
食材：冬枣
做法：冬枣洗净，煮15分钟。
7️⃣ 蒸金桔（化痰止咳）
食材：金桔
做法：金桔洗净划开，煮15分钟。
