肺不好的要注意！冬季肺病患者骤增，医生提醒：老人60岁后，尽量少做这3件事 冬天，空气湿冷，很多人特别是老年人常常感到呼吸不畅，或者肺部问题突然加重。 大家都知道冬季对肺部健康的挑战不小，但你知道冬天的哪些行为，尤其是60岁以上的老人，可能会加重肺部负担吗？ 在我日常的诊疗工作中，经常遇到因一些不起眼的生活习惯而导致肺部健康逐渐衰退的老年患者。 冬季之时，过度劳累已然成为众多老年人健康的一大潜在隐患。记得有一位年约65岁的退休工人，他一直保持着晚年“多做点事情”的习惯，甚至在寒冷的冬天里，还坚持每天打扫院子，搬动沉重的物品。 刚开始，家人也没有太多干预，认为他能自己做事是好事。然而，随着时间的推移，他的肺功能逐渐下降，尤其是在冬季，寒冷的空气和劳累的身体相互作用，导致他频繁出现呼吸急促、气短的症状。 一次突如其来的感冒，让他陷入了更严重的肺炎，住院治疗了近一个月，才勉强恢复过来。 这种情况并非个例，随着年龄的增大，身体的机能逐步减弱，过度劳累会让本就不强健的身体在寒冷季节变得更加脆弱，特别是对肺部的负担更大。 老人家一旦累了，气管和肺部的自我修复能力就下降，容易受到外界环境如寒冷、空气污染等因素的刺激，进而诱发呼吸系统疾病，甚至加重已有的慢性病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）。 实际上，研究表明，长期过度劳累与肺部健康的损害是成正比的。比如一项针对60岁以上人群的研究发现，过度劳累的人群中，有近三分之一的人出现了肺功能的不同程度下降。 因此，冬季一定要避免过度劳累，适当休息，保持身体的舒适度，不给肺部带来额外的负担。 不仅如此，长期生活在空气污染严重的环境中，尤其是那些居住在城市中心或工厂周边的老人，肺部健康的风险会大大增加。几年前，我接诊过一位70岁的老奶奶，住在某工业区附近。 她长期没有注意空气质量问题，尤其是在冬季，室外寒冷的空气加上工厂排放的废气，导致她的肺部逐渐出现了问题。 刚开始只是有点咳嗽和嗓子不舒服，后来，慢慢地她感觉到自己总是喘不过气来，甚至走几步就需要停下来休息。 通过检查，医生发现她的肺部出现了明显的炎症和老化迹象，初步诊断为慢性支气管炎并伴有轻度肺气肿。 空气污染不仅仅是大城市中的一项环境问题，它直接影响到老年人尤其是有呼吸系统疾病史的患者。冬季供暖时节，很多家庭会开空调或取暖器，而室外的寒冷和雾霾天气往往加重了这种情况。 冬季的寒冷空气让人体毛细血管收缩，呼吸道的免疫系统也会减弱，外界污染物更容易通过呼吸道进入肺部，引发咳嗽、哮喘、支气管炎等病症。 根据国家卫生健康委员会的统计，空气污染对老年人呼吸系统的伤害比年轻人更为显著。 因此，冬天如果老人家住在空气污染严重的地方，一定要尽量避免长时间外出，尤其是早晨和傍晚的空气污染最为严重，应尽量待在室内，保持室内空气的清新。 第三点，我想强调的是情绪对肺部健康的影响，很多人可能不太在意，认为情绪低落或者抑郁只是一种心理问题，与身体健康无关。 但在临床实践中，我常常看到一些因情绪长期压抑、焦虑不安而导致呼吸问题的患者。 比如一位常年忍受着家庭压力的60多岁男性，最近几个月因为儿子的婚事和家庭财务问题，整个人看起来非常疲惫，甚至经常觉得自己胸口有一种压迫感，呼吸不顺畅，平时也会感到气短。 经过多次检查，虽然肺部并未出现严重疾病，但他的气道明显出现了功能性障碍，肺部通气量明显低于正常水平，经过进一步分析，医生认为他的呼吸问题与长期的情绪抑郁和焦虑密切相关。 科学研究同样支持这一点，指出持续的心理压力及情绪低沉状态会干扰体内神经系统的平衡，从而对呼吸系统的正常运作产生不良影响。 抑郁情绪下，体内的炎症因子增多，呼吸道的免疫功能受到压制，使得老年人的肺部健康受到更大威胁。 尤其是在冬季，当阳光不足、气温寒冷时，情绪不稳定、长期压抑会让身体的免疫系统更加脆弱，导致身体难以抵抗外部的病原菌或污染物。 因此，老人家在冬季不仅要注意身体健康，也要学会调整心态，保持乐观，避免负面情绪的长期积压。 总之，老年人冬季面临的肺部健康问题着实不容轻视。而在我接诊的这些患者中，过度劳累、生活在空气污染较重的环境中，以及长期情绪抑郁，都是让他们肺部健康恶化的主要原因。 冬季寒冷的气候本身就让肺部承受了更大的压力，如果再加上这些不良习惯，肺部健康的风险会急剧上升。 参考资料：[1]胡焕萍.重用鲜品百合治疗肺虚久咳 ,湖北中医杂志, 2006-08-10
