女性减肥要知道的8个小秘密：
第一：减肥一定会掉胸，因为胸的主要成分是脂肪，而且脂肪也是全身性的，有人先瘦脸、有人先瘦肚子、有人瘦腿。
第二：减肥最快的方法是节食，但节食必定会反弹和暴食。
第三：跟着健身博主跳操也不要忘了调整饮食，减肥一定是饮食大于运动，否则你又壮又胖。
第四：练胸不会越练越小，反而能提升形态，防止下垂。
第五：不可能想瘦哪就瘦哪，别再问肚子大怎么办减？很多人告诉你，动动这里瘦胳膊，动动那里瘦小腿，扭一扭就能瘦腰腹，你真的瘦了吗？
第六：跳绳不会粗小腿。腿粗很大程度上就是遗传，腿细的想变粗很难，腿粗的想变细也很难。
第七：女生来姨妈，这几天体重上涨个三五斤很正常，很快就能恢复，别为这事去发愁。
第八：茶和黑咖啡的确能帮助你掉秤，但一定要选对成分，添加了糖的只会让你增肥
✔️自我介绍一下，我是一名营养师，也是产后一胎妈妈，在大健康领域11年，喜欢运动也注重养生， 所以成为了运动跟健康管理师博主。
分享减脂干货 减脂经验 减脂饮食
生活化减脂 不节食不运动，一对一调理代谢方案。
无偿伶食普，我这里整理了自己～28天的高效燃脂食普，没有废话都是经验，要的姐妹底下评论
