傻瓜减肥法,照着做就能瘦。 1、每餐只吃一种主食、一种肉。先吃蔬菜,再吃蛋白质,

光亮评养护 2025-01-05 00:57:04

傻瓜减肥法,照着做就能瘦。 1、每餐只吃一种主食、一种肉。先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后吃主食。 2、每天散步、快走40分钟以上。 3、不熬夜,十一点前入睡。 4、只喝黑咖啡、茶和水。

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