一切念头皆心的缘影，我们却执着于影子的黑暗，却忘记了心的光明本体，人生就被头脑的贪嗔痴慢疑蒙蔽了我们良知，其实我们拥有能生万法的能力，若能回归觉性，一切皆可显现，且回归得越彻底，越能清晰地洞察念头的虚幻本质。
回归的方法，仅一个“观”字，静下心来，放下向外攀缘的习性，放下头脑的努力，精神内返内照，意识自知自觉，不为念头所扰，不为外境所动。
在观的过程中，保持一份觉照，不分别，不执着，不去抗拒，不去改造，放下一切的阻碍，让情绪和念头自然地流动，当你真正领悟到观的真谛，就能冲破层层迷雾，照见如如不动的本心，以清灵之态，洞察世间万物的虚妄与真实。
所以，看见即是疗愈，当你看见山，就在山之外，当你看见海，你在海之外，当你看见念头，你就在念头之外。一切的业力习性的纠缠，就在随着你深入内观的当下，化为当下临在的意识，来滋养你的生命，生命就完成了烦恼化为菩提的关键性转变。进入了更高的意识能量维度，进行高品质的精神创造。
抑郁那些事
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