体式名称：树式
树式既是一个平衡的体式，同时也是一个打开髋关节的体式，既有上升的动作，也有向下扎根的动作。
主要关节：
站立膝关节伸展，髋关节中立；
上抬腿膝关节屈曲；
上抬腿髋关节屈曲，大腿外展外旋；
背部轻轻伸展；
肩关节屈曲、外旋，手臂高举过头；
肘关节伸展；
手掌轻轻屈曲。
瑜伽体式树式
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2025-01-04 14:42:58
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