5种运动被称为“长寿运动”！每天坚持这个时长，死亡率可能降低。 ​一、步行——最

骏彤随心小姐姐 2025-01-04 01:18:05

5种运动被称为“长寿运动”！每天坚持这个时长，死亡率可能降低。 ​一、步行——最简单却最有效的运动 二、慢跑——有效提升心肺功能 三、游泳——锻炼全身肌肉，减轻关节压力 四、瑜伽——调节身心，增强柔韧性 五、骑自行车——增强心肺功能，提高腿部力量

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