注意！[发怒] 老年人，要适度运动！ 这张图告诉我们，想长寿要练腿，下面为您解读。 如果两个人，年龄一样，一个喜欢运动，一个喜欢待着，年轻时候看不出区别，但老了以后，两个人腿的粗细也许一样，但里面肌肉和脂肪比例不一样，他们的生活质量也不一样。 人的行走，离不开双腿，腿的动作离不开肌肉的支撑，没有强有力的肌肉，走起路就会无力，或者一运动就累，天天就想坐着，可越不运动，肌肉越得不到训练，就会越萎缩，然后被多余的脂肪替代，随着年龄增长，人体就会陷入一种肥肉替代瘦肉的状态，这绝对不是一件好事。 一个老人，每天因为双腿无力，导致身体没有适当的运动量，会让全身五脏六腑处于一种“非正常”状态，会加速人机能的下降。 话说，有的老人，认为自己年轻时候太劳累，老了要学会享福，享福最简单、最廉价的方式就是，不干活，不运动，吃饱了坐着，这个绝对要不得，您明白了吗。 感谢阅读！[作揖]
