分享补气血10个小技巧: 1.晚上不熬夜，早睡觉 2.每天跳绳10分钟 3.

淇铭说好啊 2025-01-03 18:11:30

分享补气血10个小技巧 : 1.晚上不熬夜，早睡觉 2.每天跳绳10分钟 3.喝一些红枣桂圆汤或者玫瑰红糖水 4.每天跟练八段锦 5.少去汗蒸、温泉这些高温场所 6.早睡早起，每天保持8-10小时的黄金睡眠 7.养成定时排便的习惯 8.晚上泡脚，水温不要太烫，泡到发汗即可 9.不建议喝咖啡，连同咖啡因含量高的浓茶也少喝 10.运动不能太过，要不然得不偿失

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淇铭说好啊

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