减肥过程容易忽略的问题——心理调节 健闻登顶计划 减肥
压力无处不在，家庭的、工作的、学习的……这也导致压力胖的情况比十几年前大很多。
减肥一定要重视心理调节。建议保持积极的心态，设定合理的减肥目标，逐步实现，增强自信心，而不是想着一蹴而就。找到自己应对压力和负面情绪的方式，比如通过冥想、深呼吸、听音乐、运动等，给自己多一些选择，而不是只靠吃来缓解情绪。
减肥过程容易忽略的问题——心理调节健闻登顶计划减肥压力无处不在，家庭的、
以彤聊健康
2025-01-03 10:45:00
0
阅读：0
