中医说：脾胃虚弱的人，要管住嘴，少吃这些食物，脾胃反而恢复更快！ 脾胃虚弱，常感疲惫，稍作活动便觉乏力，不愿言语，总想静卧，精神不振，头发干枯、面色无华，易出汗，冬季四肢不温，月经不规律，睡眠不佳，易醒且多梦。 中医认为，脾为后天之本，脾气不足则面色无华、口淡无味；若口中黏腻、食不知味或口甜，多为脾胃湿热；若口中泛酸，则是肝脾不和；唇肿、口疮、糜烂而痛，多为脾热或脾火。 人食五谷杂粮，生百病，人们常关注如何进补，却忽视了日常饮食的适宜性。适合你的食物是补药，不适合的则如毒药。 1.脾胃忌寒凉 脾胃虚弱的人应避免食用性质寒凉的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等蔬菜，以及柿子、香蕉、西瓜等水果，还有牛奶、绿豆、豆腐等。这些食物如果摄入过多，可能会导致肠胃蠕动减慢，影响消化。 2.脾胃忌味厚滋腻 对于脾胃虚弱的人来说，烧烤、腊肠、炸鸡等油腻食物，以及肥肉、鸭肉、甲鱼肉等难消化的肉类，还有牛奶、芝麻、猪肝、猪大肠等，都可能加重脾胃的负担。此外，奶油、糖、阿胶、奶油蛋糕、油炸食品等也应适量食用。 3.脾胃忌胀气难消化 胀气的食物如土豆、番薯、芋头、西兰花等，以及难消化的食物如糯米、粽子、汤圆等，都不适合脾胃虚弱的人。此外，甜食、辛辣食物、咖啡、奶茶等也应避免。 4.脾胃忌暴饮暴食 暴饮暴食、饥饿或过饱都会对脾胃造成伤害。因此，我们应该按时进食，保证早餐的质量，即使时间紧迫，也应携带一些小零食以备不时之需。细嚼慢咽，每餐吃到七分饱，饭后不宜大量饮水，空腹时避免食用辛辣和寒凉食物。 许多健康问题都是由不当的饮食习惯引起的。要调理脾胃，我们首先应该考虑的不是“我应该吃什么”，而是“我应该避免吃什么”。 吃补药只是辅助，而避免对身体有害的食物，才是真正的“补”。 对于脾胃虚弱的人来说，最关键的是忌口，少吃不必要的药物，因为脾胃的运化能力有限，过多的药物反而成为负担。 脾胃中医怎么养脾胃养脾胃[话题]脾胃病科普中医健康科普
